こんばんは！

腹痛に悩まされなくなってきました！

対策としては3つ。

１.お腹を冷やさない
２.冷たいものは避ける
３.睡眠をとる

これだけです(笑)

とても基本的なことですが、大事なことだと思いました。

１.お腹を冷やさない

寝る前、お風呂であたたまって布団にはいってぬくぬくしていると腹痛が和らぐことに気がつきました。
もしかして、お腹が冷えてるの？と考え、なるべく冷やさないように。
ずーっと腹巻をしています(・∀・)
腹巻は偉大です。
お腹に密着してずーっとお腹を温めてくれます。

お腹をあたためると痛みが和らぎますよ！！

２.冷たいものは避ける

私は起きてすぐにコップ１杯の水を飲む習慣がありました。
水道水をそのまま飲みます。
冬だと水道水も冷たいんですよね！
しかもまだ起きたばかりで覚醒していない胃や腸をびっくりさせるような事をしていたなーと反省。

今は白湯を飲んでます。
しかも、起きてすぐではなく、１５分ほどしてから。
お湯を沸かして、ちょっと冷ますと１５分もあっという間！
お湯を沸かすあいだに寝癖を直して…とうまいことやってます！笑

起きてすぐには食べたり飲んだりすると内蔵がびっくりしてしまうので、避けるのが無難ですね。

３.睡眠をとる

ただ睡眠をとるのではなくて、なるべく自然な時間に睡眠をとりましょう。
午後９時から午前3時で睡眠をとっていたら体調を悪くしました(笑)

普段は私は夜型なので、寝る時間に起きるようなものなんですよね。
それがダメだったのかも。

今は午後10時に寝て午前4時に起きるようにしています。
これでも仕事には間に合うので、一安心です。

生活習慣を確立していくことが大切なんだろうと感じています。


こんなふうに書いていますが、やっぱり仕事や職場の人に慣れたことが一番大きいのかもしれないです。
仕事を覚えて、なんとなくひとりでもできるようになってきたからこそなのかも。

これから管理栄養士の業務も入ってくると、きっとまたお腹が痛くなるんだろうな。
今が頑張りどき！！

何でもひとりでできるようになってやる！！！
頑張るぞ！おー！！

 
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こんばんは！

お休みの日はみなさんはどう過ごしますか？

私の最近の休みの日は引越しの準備で終わります(笑)
楽しいですけどね(・∀・)

相変わらずお腹が痛いです！
絶対神経性のものだわ！
仕事のことを考えるとお腹が痛くなってぐるぐるします…

仕事は楽しいです。
料理とか調理師さんとお話したりとか、すごく楽しいんですけど、何故か腹痛になってしまう…。

仕事が嫌だとか思ってないんですけどね。
なんでかな。

あ！あれですね！
腹痛になるってことが一番のストレス！！

腹痛嫌い！！
ばかー！！

とか言っても治らないんだよねー。

ヨーグルトでもはじめてみようかしら。

それではまた今度！！

 
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こんばんは！

働いてから、早番・遅番・日勤ができて、早番の日がとても辛いです！！
早番だとお腹が痛くなるんです！！！

過敏性腸症候群？
痛くて痛くてたまらない！！
というか胃も痛い。

早番だと３時３０分に起きてるんです。
出勤は６時です。

起きがけに水を１杯飲む習慣があって、その水を飲んだあとから胃腸の調子が悪くなるんです。
…今日は１日辛かったな。

意識の問題？
お腹痛くなるかもとか、また倒れてしまいそうになるかもとかいろいろ考えて心配になるのがいけないのかな。

やっぱり一度病院に行くべきですかね。
体の調子が悪い！！！

いろんなところの調子が悪い時って何科に行けばいいんでしょう。
とりあえず内科？

…あ！この記事だと、早番はただ辛いみたいになってますが、楽しいですよ！
体の不調がなければずっと早番でもいいくらいです。

６時出勤で３時に帰れるので、帰ってから何しようかなーと考えるのが楽しいです！！！
昼間の明るい時間から家にいるので、なんだか悪いことしてる気分に浸れます(笑)

体の不調だけどうにかならないかな。

悔しいです！！！！！


 
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こんばんは！！

社会人として、栄養士として働き始めて2週間がたちました。
貧血で倒れそうになったり、いろいろありましたが、やっと慣れてきました。

仕事に行くにも緊張せずに行けるようになったり、なんとなく仕事も覚えてきたり。
新しい人が入ってきたり。

毎日いろいろありますが楽しいです！！
失敗もしていますが…。

栄養士業務の事務作業だったり、衛生管理の点検はあまりやっていませんが、厨房業務の方が今のところ楽しいです。
やっぱり料理好きだなあ。と思う瞬間ですね。

ところが私、丁寧に教わってないなって思って卑屈になってます(笑

新しい人が入ってきたら、すっごく丁寧に教えられてて羨ましいです。
私の時はそうだったかしら…。なんて悩んでます(笑

いまだにわからないことだらけです。
一つ一つ聞いていかなきゃな。

危ない危ない！！
愚痴るところでした！

これからも頑張ります。
よろしくでーす！！

 
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こんばんは。
栄養士として働き始めて1週間がたちました。

あっという間！！
でしたが、昨日、私倒れかけました(笑

厨房に入っているのですが、遅番早番とかがあって、今月いっぱいは早番のみなんです。
早番だと3：30とか4：00とかに起きないといけないんです。
だから9時に寝て。なんてやっていたら疲れがたまったのか、胃腸の調子が悪い。

まさか…感染性胃腸炎…？なんて疑いましたが、痛くなるのは決まって空腹時と食後。
新しい環境になってストレスかもなー。なんて思って過ごしていました。

そして、熱がちょっと出たりもしましたが、なんとか通勤してました。(本当はいっちゃダメね)
そのうち、何も食べなければお腹痛くならないんじゃないの…？なんて考えに至ってしまい、朝食を欠食。

その日の11：30ごろ、なんかふらつく。なんて思っていたら目の前が真っ白になって何も見えなくなって、どうしようどうしようと考えていたら、私の様子に気がついたパートの方に声をかけられ、休憩室まで運んでいただき、助けられました。

ご迷惑をおかけしました。

本当に一瞬のうちに目の前が真っ白になりました。
最初は、立ちくらみのような感覚だったのですぐに治るだろう。なんて思っていたのですが、全然治らない。
誰かに声をかけようと思ってもどこに誰がいるのかわからず、声をかけられない。
まぁ、声をかけたところで休憩室まで自力ではたどり着けなかったと思います。

本当に助けてくれた方に感謝してます。

気を失ったりはしなかったのですが、自力では立っているのが精一杯で歩けなかったです。

就職などでライフスタイルが大きく変わる方、本当に気をつけてください。

私は今まで1度も貧血などで倒れたことはありませんでした。
しかし、環境が変わり、生活習慣が変わったことでこのような事態になりました。
食生活も乱れていましたが…(野菜とか全然食べてなかったです。)

栄養と休養は本当に大切です。
身をもって実感しました。

助けてくださった方に感謝感謝です。

 
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